17. Oktober 2018 00:21:45
Navigation
Forside

DEBATFORUM

Hvad er PCO
PCO kost
PCO artikler
PCO brevkasse
PCO historier
PCO opskrifter
Din gæst har PCO
Dokumentar om PCO

Nyheder
Linksamling
Artikler oversigt
Brugernes opskrifter

Søg
Hjælp
Hjælp til Forum
Link til pcoforum
Om PCOforum.dk
Kontakt pcoforum.dk
PCO Awareness Ribbons

Nyeste artikler
Jeg havde det på for...
En god hverdag med PCO
Jul - Marcipanroulad...
Jul - Marcipan
Jul - Brunkager
PCO Kostvejledere





Mød Majbritt
PCOforum på din mobil
Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere
Statistik
Unikke besøg: 26943660
6022 besøg pr. dag
Se indlæg
Hvem er her? 1 gæst(er)
 Udskriv debat
Smoothie
Dudipigen
Hej alle sammen... Smile
Jeg ville hører om der nogenn af jer som har fået nogen gode opskrifter til smoothie... Jeg Har fået et par stykker af Kris herinde fra..... Men har et spørgsmål.. De her opskrifter er basseret meget på man skal putte yogurth i... og da jeg ikke er så tilhænger af det men bedre kan lide det med mælk står jeg lidt i dilemma...Sad Jeg spiser normalt græsk yougurt til morgen mad, men for at få lidt adspredelse fra det ville det være rart med noget der ikke også smagte af yoghurt..

Det her er de opskrifter jeg har... er der nogen der kan trylle ??? Grin


Pink Smoothie 4 pers.
200 g frosne hindbær
250 g yoghurt naturel
200 g Fromage frais 0,3 % (Skyr)
1 spsk. piskefløde (15 g)
Flydende sødemiddel

Fremgangsmåde:
Kom alle ingredienserne i et blenderglas eller høj kande og blend evt. med stavblender. Smag til med flydende sødemiddel.

Energiindhold:
104 kcal. pr. portion.

Protein: 28. 3 % Fedt: 38. 4 %, Kulhydrat: 33. 3 %


Creamy vanille 4 pers
200 g fromage frais 0.3 %
300 g Cheasy yoghurt vanille
400 g kærnemælk
1 tsk. citron (5 g)
Flydende sødemiddel

Fremgangsmåde:
Kom alle ingredienserne i et blenderglas eller høj kande og blend evt. med stavblender. Smag til med flydende sødemiddel.

Energiindhold:
108 kcal pr. portion

Protein: 39 %, Fedt: 27. 4 %, Kulhydrat: 33.6 %


Jordbær Smoothie 4 pers
200 g Jordbær (frosne/friske)
100 g Kvark 15 %
200 g fromage frais 0.3 %
2 dl skummetmælk
Flydende sødemiddel

Fremgangsmåde:
Kom alle ingredienserne i et blenderglas eller høj kande og blend evt. med stavblender. Smag til med flydende sødemiddel.

Energiindhold:
110 kcal pr. portion

Protein: 32.7 %, Fedt: 33.7 %, Kulhydrat: 33.6 %
 
kiwi82
Hej Dudipigen

Jeg laver hver morgen en smoothie som ser ud som sådan:

100 g frosne jordbær
200 g. kvark
200 g mælk
100 g vand
½ avokado
10 g. citronsaft
50 g. fun light
Evt lidt proteinpulver.

Der skulle være nok til 3 personer.
Efter 1½ forsøg på ønskebarn er det endeligt lykkedes, og så enda med tvillinger. Titlen MOR tilfalder mig til juli 2012.
 
Spring til debat:
Lignende tråde
Debat Forum Svar Nyeste indlæg
Smoothie Kan jeg godt spise...? 3 17-06-2011 15:26
Smoothie?? Kan jeg godt spise...? 10 10-04-2010 20:38
Smoothie? Opskrifter 5 16-04-2008 16:08
Log ind
Brugernavn

Kodeord



Er du endnu ikke registreret bruger?
Klik her for at oprette dig.

Har du glemt dit kodeord?
Bed om et nyt ved at klikke her.
Besøgende
Gæster online: 3

Brugere online: 0

Antal brugere: 3,176
Nyeste bruger: Lillefis lykke
PCO Forum på Facebook
Kort og godt - PCO kosten
Artikel om PCO
Din gæst har PCO

PCOS awareness ribbon