24. August 2019 14:07:33
Navigation
Forside

DEBATFORUM

Hvad er PCO
PCO kost
PCO artikler
PCO brevkasse
PCO historier
PCO opskrifter
Din gæst har PCO
Dokumentar om PCO

Nyheder
Linksamling
Artikler oversigt
Brugernes opskrifter

Søg
Hjælp
Hjælp til Forum
Link til pcoforum
Om PCOforum.dk
Kontakt pcoforum.dk
PCO Awareness Ribbons

Nyeste artikler
Jeg havde det på for...
En god hverdag med PCO
Jul - Marcipanroulad...
Jul - Marcipan
Jul - Brunkager
PCO Kostvejledere





Mød Majbritt
PCOforum på din mobil
Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere
Statistik
Unikke besøg: 28527831
5961 besøg pr. dag
Se indlæg
Hvem er her? 1 gæst(er)
 Udskriv debat
KISS kost-Hvordan?
szusee
Hej allesammen Smile
Jeg er efter 3 år endelig blevet diagnosticeret med PCO og insulinresistens..Vidste det godt, men når man får at hvide af en læge at det har man altså ikke begynder man jo at tvivleConfused Selv om alle mine symptomer giver mening nu.
Så nu vil jeg gerne igang med KISS kosten. Problemet er bare hvor meget skal jeg spise ca. for et jeg taber mig? Lægen sagde ikke noget om det, bare hvordan fordelingen skal være..33%protein,kulhydrater,fedt.. Skal jeg tælle kalorier? Eller skal jeg bare spise mig på den rigtige måde?
 
Hovgaard
Hvis du skal tabe dig er kcal-indtag vigtig! Selvom du spiser efter KISS-kosten kan du hurtigt få for mange kcal, da mandler, avocado, osv hurtigt får kcal antallet i vejret.
Hvor mange kcal du skal indtage ift vægttabt afhænger af din alder, højde, aktivitets niveau, osv.. Du kan evt. google det, da man på mange sider kan regne det ud.
Hvis du f.eks. tilmelder dig "madlog" laver den en kcal udregning for dig ift dit ønskede vægttab pr uge.. og der ville du også kunne se din % fordeling. Husk, det vigtigste bare er kulhydrat ikke kommer over 33%.. Så må protein og fedt gerne være lidt mere eller mindre.. Det svært at ramme 100%.
Ellers er en diætist altid at anbefale. Min diætist (SOVI) var min redning ift PCO og vægttab.
 
szusee
Tak for svar Smile
 
Spring til debat:
Lignende tråde
Debat Forum Svar Nyeste indlæg
Graviditet og kost?? Kosttilskud m.m. 3 13-10-2014 13:35
Træning/Kost PCO Brevkasse 3 24-02-2014 22:39
Tabel, udregner eller andet til PCO-kost? Overvægtig med PCO 5 20-02-2014 23:16
Hvordan bevarer man håbet? Prøver at blive gravid 2 19-02-2014 13:31
PCO-venlig kost versus de 10 kostråd - NY artikel Artikler, medier og undersøgelser 1 22-01-2014 22:29
Log ind
Brugernavn

Kodeord



Er du endnu ikke registreret bruger?
Klik her for at oprette dig.

Har du glemt dit kodeord?
Bed om et nyt ved at klikke her.
Besøgende
Gæster online: 1

Brugere online: 0

Antal brugere: 3,176
Nyeste bruger: Lillefis lykke
PCO Forum på Facebook
Kort og godt - PCO kosten
Artikel om PCO
Din gæst har PCO

PCOS awareness ribbon