22. April 2019 03:35:19
Navigation
Forside

DEBATFORUM

Hvad er PCO
PCO kost
PCO artikler
PCO brevkasse
PCO historier
PCO opskrifter
Din gæst har PCO
Dokumentar om PCO

Nyheder
Linksamling
Artikler oversigt
Brugernes opskrifter

Søg
Hjælp
Hjælp til Forum
Link til pcoforum
Om PCOforum.dk
Kontakt pcoforum.dk
PCO Awareness Ribbons

Nyeste artikler
Jeg havde det på for...
En god hverdag med PCO
Jul - Marcipanroulad...
Jul - Marcipan
Jul - Brunkager
PCO Kostvejledere





Mød Majbritt
PCOforum på din mobil
Scan og få PCOforum
på din Iphone el.
Smartphone

Scan og få PCOforum på din mobil

1000 brugere
Statistik
Unikke besøg: 28056153
6019 besøg pr. dag
Se indlæg
Hvem er her? 1 gæst(er)
 Udskriv debat
LCHF
frkNielsen
Hey.

Jeg er blevet lidt i tvivl, men er LCHF er det i orden at bruge opskrifter der fra.
Er det det samme som PCOkost?

Frknielsen
 
majbritt engell netslank
Hej Frk Nielsen.

Du kan sagtens lade dig inspirere af kosten. Det den typisk har den fordel at den stabiliserer blodsukkeret.
Der er to ting du skal være obs på i LCHFkosten.
Nemlig (for)meget mættet fedt og brug af "fruktose holdige/hurtige kulhydrater som tørrede dadler, agave sirup (fruktose) og palme sukker. Men disse ingredienser kan du typisk bare bytte ud til fx abrikos, sukrin gold mv.

Det du - som PCO´er- primært skal fokuserer på er at spise blodsukkeret så stabilt som muligt, og sænke insulin i din krop for at skabe balance og sundhed som fremmer fertilitet, vægttab og følelsen af at have det godt.
Det gør du når du mikser (godt med) protein sammen med monoumættet fedt, altså olivenolie, pesto, avocado, ægte mayonnaise (øger insulinfølsomheden. Lige ledes skal du dagligt have omega 3 (virker som en inflammations dæmper) fra fx fisk, fiskeolie kapsler, valnødder og hørfrøolie. Og glem aldrig de gode grøntsager og motionen som kan det samme som Monoumættet fedt og omega 3 (-:



Typen af "sødestof" der anvedes og typen af fedt.
Hvis jeg skal starte med fedt-forklaringen så handler det for jer PCO piger og at give jeres krop MUFA da det øget insulinfølsomheden og stabiliserer blodsukker
Bedste Hilsner
Majbritt Engell
Netslank.dk
www.netslank.dk
 
Spring til debat:
Lignende tråde
Debat Forum Svar Nyeste indlæg
PCO og LCHF blanding PCO Brevkasse 5 02-01-2014 08:19
“LCHF Helped Me Get Pregnant!” Artikler, medier og undersøgelser 1 01-11-2013 14:44
Lchf, kiss eller palæo Kost og motion 9 17-09-2013 13:36
LCHF Kost og motion 26 13-10-2010 21:38
Gravid med LCHF (og behandling) Er blevet gravid 12 06-09-2009 09:45
Log ind
Brugernavn

Kodeord



Er du endnu ikke registreret bruger?
Klik her for at oprette dig.

Har du glemt dit kodeord?
Bed om et nyt ved at klikke her.
Besøgende
Gæster online: 3

Brugere online: 0

Antal brugere: 3,176
Nyeste bruger: Lillefis lykke
PCO Forum på Facebook
Kort og godt - PCO kosten
Artikel om PCO
Din gæst har PCO

PCOS awareness ribbon